Egy egészséges kismama a világ számos pontjára elutazhat a várandósság hatodik hónapjának, azaz a második trimeszternek a végéig. Azonban a harmadik trimeszterben már nem érdemes nagyobb utakat betervezni; ugyanis ekkor már gyakoriak a kötelező kontrollvizsgálatok és egyre több stressz vagy teher érheti a kismamát a szülés közeledtével.
Külföldi nyaralás
Fontos szempont, hogy az úticél területén ne legyen komolyabb fertőzésveszély. Kerüljük azokat az országokat, ahol a higiéniai viszonyok rosszak. Vegyük figyelembe az orvosi ellátás színvonalát és vigyük magunkkkal a terhességgel kapcsolatos összes összes orvosi papírt és dokumentációt.
Utazás
Kisebb sétákat még a terhesség harmadik szakaszában is tehetünk, azonban már kerüljük a megterhelő, bakancsos-hátizsákos kirándulásokat. Az autóban történő utazásnál figyeljünk a biztonsági öv helyes használatára; állítsuk be megfelelően az öv magasságát. Az öv alsó része legyen a pocak alatt, a csípőcsontok magasságában. Az övet sose tegyük a hasunkra, hanem a melleink között keresztbevetve, valamint a has alá. Így nem éri nyomás a magzatot.
Olyan autóval utazzunk, amelyben légkondi is található, így a hőmérsékletet szabályozhatjuk. Ha több órás az út, úgy javasolt rövidebb-hosszabb pihenőket tartani, azaz legalább óránként megállni, kicsit mozogni és folyamatosan pótolni a szükséges folyadékmennyiséget. Legyen nassolnivaló a kocsiban, ha esetleg hirtelen leesne a vércukorszint.
Fürdés, úszás
Az úszás, fürdés nem káros a terhességre, azonban nem szabad túl hideg vagy túl meleg vízben fürödni, ugyanis méhgörcsöt okozhat. Kerüljük a kétes tisztaságú és a 30 foknál melegebb medencét, amely számos baktériumot tartalmazhat.
A harmadik trimeszterben már nem ajánlatos fürödni, mivel a méhszáj ilyenkor már kissé nyitott, és így könnyebb fertőzést összeszedni.
Napozás
A hőség megterhelő lehet a kismama szervezetére, így a délelőtt 11 és délután 3 óra közötti időszakot érdemes kerülni. Utána is inkább árnyékos helyen tartózkodjunk, mint például egy lombos fa alatt. Óvjuk a pocakot, viseljünk kalapot és szellős pamutruhát. Használjunk napvédő szereket, legalább 20-as faktorszámú krémet.
