ISZISZ módszer
Azaz igény szerinti szoptatás. Ma már sokféle megoldásról lehet hallani, azonban a legjobb, amit tehetsz, az az igény szerinti szoptatás. Ami azt jelenti, hogy nem korlátozod a szoptatások számát és idejét, hanem akkor teszed mellre a kicsit, amikor csak szeretné. Ha ez nem megoldható, akkor kézi vagy gépi fejővel tudsz szaporítani. Ha a pici felébred, nyugodtan szoptass éjszaka is, kiváló időszak a tejserkentésre.
Pihenés
Bár könnyű mondani, hogy pihenj és aludj, amennyit csak lehet, egy kisbaba mellett szinte lehetetlen megfelelő mennyiségű időt relaxálni. Ezért próbálj meg pár terhet levenni a válladról: ne akarj minden nap csili-vili lakásban lenni, nem kell minden nap főznöd, takarítanod. Helyette kérj meg valakit, hogy segítsen a házimunkában, vagy legyen olyan nap, amikor megbízható helyről rendelsz ebédet. Fontos, hogy a fejés után pihenj is, mert ez fokozhatja az anyatej mennyiségét. Igyekezz nappal is lefeküdni 1-2 órára, amikor a kisbabád is épp alszik. Vagy csak olvasgass, pihengess mellette. Aki egész nap csak robotol a konyhában, annak sajnos könnyen elapadhat a teje.
Megfelelő szoptatás
Könnyen előfordulhat, hogy nem a helyes pozícióban tartod a picit, esetleg ő nem tud helyesen szopizni, ezért begyulladhat az emlő. Ez pedig elég fájdalmas tud lenni, ami aztán könnyen elveheti a kedvét a szoptatástól a friss anyukának. Ezért érdemes gyorsan utánajárni a problémának, esetleg laktációs szaktanácsadótól segítséget kérni. Sokszor csak apróságon múlik a sikeres szoptatás, ne add fel!
Vitaminok
Egyre több szoptatást segítő vitamin található meg a gyógyszertárakban. Ezekben valóban olyan összetevők vannak, ami számodra és a pici számára is fontosak lehetnek. Egy valamit azonban ne felejts el: hiába eszel tejserkentő ételeket, vitaminokat, hogy ha nem szoptatsz/fejsz gyakran és nem pihensz. Ezeket semmit sem pótolhatja.
Alkoholmentes sör
A maláta az egyik olyan tápanyagforrás, amely a szervezetünk növekedéséhez és a kiegyensúlyozott működéséhez szükséges. A maláta fokozza a tejtermelést, biztosítja a szellemi frissességet, a koncentrációt. Növeli a stressztűrő képességet és hozzájárul a szervezet energia- és tápanyagellátásához.
